5 Kiat Membuat Tubuh Tampak Lebih Berisi

  • Whatsapp
5-Kiat-Membuat-Tubuh-Tampak-Lebih-Berisi
Foto dari Canva Pro

Tubuh yang tampak lebih berisi akan membuat bentuk tubuh Anda lebih proporsional. Ada sebagian orang yang kesulitan menurunkan berat badan yang berlebihan, tapi ada pula sebagian yang terlalu kurus. Bila Anda masuk kategori orang yang terlalu kurus alias tinggi badan tidak sesuai dengan berat badan yang seharusnya, maka wajib mengkonsumsi susu penambah berat badan secara rutin. Hal serupa berlaku untuk lansia yang mengalami penurunan fungsi degeneratif, termasuk penurunan berat badan secara signifikan.

Cara Meningkatkan Berat Badan yang Baik

Buat Anda yang memiliki berat badan terlalu kurus dibandingkan dengan tinggi badan, maka bisa mencoba beberapa cara meningkatkan berat badan lebih cepat berikut :

1. Konsumsi makanan yang bernutrisi tinggi

Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Meskipun Anda tengah berusaha menaikkan berat badan dengan makan lebih sering, tapi jangan makan asal pilih yang mengandung kalori tinggi saja. Anda harus tetap mempertimbangkan makan sayuran, buah dan kacang-kacangan yang lebih menyehatkan tubuh Anda.

2. Hindari minum sebelum makan

Supaya Anda bisa lebih sehat dan punya tubuh yang ideal adalah hindari minum air putih dulu sebelum makan, ya! Pasalnya, minum segelas air putih jelang makan akan membuat perut Anda terasa kenyang dahulu. Minum air sebelum makan direkomendasikan untuk orang yang tengah menjalani program diet. Anda yang ingin makan lebih banyak supaya berat badan naik, bisa minum air putih tiga puluh menit setelah makan untuk penyerapan nutrisi yang maksimal.

3. Konsumsi jus dan yoghurt

Anda bisa mencoba cara meningkatkan berat badan dengan konsumsi jus yang dicampur dengan yoghurt atau susu. Tekstur makanan yang halus akan membuat Anda yang kurus bisa gemuk lebih cepat.

4. Rajin melakukan olahraga

Meski tengah melakukan program kenaikan berat badan, Anda atau orang tua di rumah tetap harus rajin melakukan olahraga. Program kenaikan berat badan hanya bisa berdampak pada kenaikan lemak dan gula yang tidak sehat, bila tidak diiringi kegiatan fisik yang bagus. Ajak lansia atau orang tua Anda di rumah melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang seperti jalan kaki, bersepeda atau meditasi.

5. Pilih asupan susu yang baik

Keberadaan susu penambah berat badan bisa menjadi pilihan agar Anda bisa membuat tubuh lebih berisi. Tubuh yang lebih ideal bisa mendukung penampilan Anda lebih percaya diri. Bagi lansia yang mengalami penurunan berat badan seiring faktor usia yang semakin bertambah, minum susu yang mengandung protein tinggi bisa membantu mencegah risiko sarcopenia.

Lansia yang rentan mengalami penurunan fungsi jaringan dan organ tubuh tetap bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa bantuan orang lain, lho! Berat badan lansia bisa kembali atau meningkat sehingga Anda bisa menikmati waktu yang berkualitas bersama orangtua lebih optimal. Selalu pantau dan berikan perawatan terbaik agar orang tua bisa memiliki kesehatan yang bagus di usia tua mereka, ya!

Kini Anda bisa membeli produk susu penambah berat badan yang mengandung triple protein, vitamin, kalsium, mineral, serat pangan, dan lebih rendah laktosa. Tubuh yang lebih ideal dan kuat akan membuat Anda atau orang tua di rumah bisa menjalani aktivitas harian lebih maksimal. Tetap perhatikan prosedur penyajian yang sesuai saran dokter, termasuk memperhatikan riwayat kesehatan lansia lebih dulu. Meningkatkan kesehatan tubuh bisa Anda mulai sekarang agar memiliki masa tua yang bebas dari risiko penyakit degeneratif!

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *