Home / Kesehatan / Bagaimana Cara Cepat Menurunkan Gula Darah Tinggi?

Bagaimana Cara Cepat Menurunkan Gula Darah Tinggi?

Memahami kadar gula darah tinggi di dalam tubuh sangat penting bagi kesehatan kita. Karena, gula darah sering terkait dengan jenis penyakit yang berbahaya, seperti diabetes yang dapat memicu komplikasi penyakit berbahaya lainnya.

Biasa kadar gula darah yang normal berkisar 70-130 mg/dL (jika belum makan). Dan dua jam setelah makan, akan meningkat ke kisaran 180 mg/dL. Setelah tidak makan dalam kurun waktu 8 jam, akan berada kurang dari 100 mg/dL.

Namun akan berbeda, jika Anda mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbihidrat tinggi. Gula darah akan naik sangat tinggi di batas normal. Nah untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh ini ternyata tidak sulit. Bagaimana?

Cara Cepat Menurunkan Gula Darah

Dikutip dari diabetesforecast.org, ahli kesehatan yang mengkhususkan dirinya untuk diabetes Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, merespons:

Jadi, ada baiknya sebelum mencari tau cara menurunkan kadar gula darah tinggi, ada baiknya mengetahui terlebih dahulu, kenapa kadar gula darah bisa tinggi. Beberapa penyebab yang mungkin termasuk adalah makan makanan berat, tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup, penyakit dan stres.

Untuk obat penurun gula darah tinggi yang paling populer adalah insulin. Obat ini akan menurunkan gula darah dengan cepat. Namun itu biasanya dilakukan oleh mereka yang memiliki penyakit diabetes, baik itu tipe 1 maupun 2.

Terlepas dari suntikan insulin, cara tercepat untuk menurunkan glukosa darah Anda adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Berolahraga menghasilkan peningkatan kepekaan terhadap insulin. Ini menyebabkan sel-sel otot Anda mengambil lebih banyak gula darah, menyisakan sedikit untuk bersirkulasi dalam aliran darah Anda selama dan setelah aktivitas fisik.

Olahraga teratur salah satu cara mengontrol gula darah tinggi

Olahraga teratur sangat penting untuk mengontrol gula darah yang tinggi, tidak peduli apakan Anda memiliki diabetes atau tidak.

Jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter, sebelum melakukan perubahan besar pada rutinitas olahraga untuk penderita diabetes. Dan, jika Anda memiliki diabetes tipe 1 dan gula darah Anda adalah 250 mg / dl atau lebih tinggi, periksa keton urin. Anda tidak boleh berolahraga jika ada keton.

Berolahraga adalah cara yang bagus untuk menurunkan gula darah dengan segera. Ingatlah bahwa, aktivitas fisik harus menjadi bagian dari gaya hidup.

Salah satu olahraga ringan dan mudah dilakukan adalah dengan berjalan kaki. Lakukan setidaknya satu jam dalam sehari untuk berjalan kaki.

Selain sehat, jalan kaki juga sangat penting dalam mengelola berat badan yang ideal. Bahkan bisa menurunkan berat badan, jika dilakukan dengan teratur.

About Mas Bewok

Hai, Perkenalkan nama saya Mas Bewok, Seorang Blogger pemula yang sedang mendalami ilmu SEO dan juga seorang penggemar berat Luna Maya.